DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu

Uzmanından ramazan sonrası beslenme önerileri

Düzce Üniversitesi DÜ Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı ve Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Azası Doç. Dr. Serkan Torun, Ramazan Bayramı ve sonrasında beslenme alışkanlıklarının tertip edilmesi gerektiğini belirtti.

21.05.2020 11:24
224
A+
A-

Düzce Üniversitesi DÜ Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı ve Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Azası Doç. Dr. Serkan Torun, Ramazan Bayramı ve sonrasında beslenme alışkanlıklarının tertip edilmesi gerektiğini belirtti.

Torun, yaptığı yazılı söylemede, ramazan ayı süresince beslenme kumpasının değişmesi ve günlük öğün rakamının eksilmesinden sonra bireylerde bayram ve sonrasında daha fazla yemek yeme meyli olduğunu ifade etti.

Ramazanda oruç yakalayan şahısların tamamının bedeninde metabolizma süratinin yavaşladığını vurgulayan Torun, “Bayramla beraber fazla yiyecek alımı sebebiyle kalp, böbrek, şeker hastalığı ile yüksek tansiyon ve sindirim sistemi rahatsızlığı olan bireylerde ciddi sıhhat meseleleri oluşabilir. Bu sebeple bayram ve sonrası için beslenme alışkanlığını değiştirirken yavaş ve ılımlı bir geçiş, sindirim sistemi ve metabolizma balansı açısından ehemmiyetlidir.” değerlendirmesinde bulundu.

Bayramlarda sindirim sistemi problemlerinin en sık karşılaşılan sıhhat meselelerinin başında geldiğine işaret eden Torun, şunları kaydoldu:

“Fazla şekerli yiyecekler ve şerbetli tatlılar gibi şeker yanında, aynı zamanda fazla yağlı da olan yiyeceklerin tüketimi, başta reflü olmak üzere bulantı, kusma, hazımsızlık, gaz- kabarıklık gibi hem üst sindirim sistemi, hem de bağırsak rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bayramda beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi gereken tehlikeli hasta grupları var. Kalp-damar, böbrek, karaciğer rahatsızlıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi kronik hastalığı olan fertler, reflü, hazımsızlık, gastrit, ülser, kronik bağırsak problemi olanlar, ayrıca mide ve bağırsak operasyonu geçirmiş olanlar, sıhhatli ve balanslı beslenmeye çok daha fazla dikkat etmek zorundadırlar.”

“Güne kesinlikle kahvaltı ile başlanmalı”

Mide rahatsızlığı olan hastalara bayramda beslenme kumpası ile alakalı nasihatlerde bulunan Doç. Dr. Torun, Ramazan Bayramı’nda güne kesinlikle hafif bir kahvaltıyla başlanması gerektiğini bildirdi.

Torun, kahvaltıda yağlı besinler, kızartmalar, börekler ve tatlılarla güne başlamak yerine, haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, bol yeşillik, salatalık, bütün buğday veya çavdar ekmeği gibi posalı ve proteinli besinlerle kahvaltı yapmanın hem hazmı basitleştireceğine hem de ramazanda yavaşlayan metabolizmanın süratlenmesine takviyeci olacağına değinerek, “Öğün aralarının 2 saatten az, 4-5 saatten uzun olmayacak biçimde tertip etmesi gerekiyor. Akşam yemeklerinin erken saatlerde yenilmesi ve akşam öğününde fazla yağlı gıdaların seçim edilmemesi daha sıhhatli bir tutum olacak.” ifadelerini kullandı.

Ramazan Bayramı nedir? Ramazan Bayramı ile alakalı hadis ve ayetler neler? Ramazan Bayramı’nda alınacak armağanlar ve bayrama özel beslenme nasihatleri nelerdir?

Kaynak: Anadolu Ajansı

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.