DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu

Salgın sürecinde bağışıklığı güçlendirmek için öneriler

Düzce Üniversitesi DÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi Diyetisyeni Merve Karakuş, yeni tip koronavirüs Kovid-19 salgını sürecinde yeterli ve balanslı beslenme, bol su tüketimi, fiziksel etkinlik ve kumpaslı uyku ile bağışıklığı eforlu yakalamanın muhtemel olduğunu bildirdi.

05.05.2020 20:18
150
A+
A-

Düzce Üniversitesi DÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi Diyetisyeni Merve Karakuş, yeni tip koronavirüs Kovid-19 salgını sürecinde yeterli ve balanslı beslenme, bol su tüketimi, fiziksel etkinlik ve kumpaslı uyku ile bağışıklığı eforlu yakalamanın olası olduğunu bildirdi.

Karakuş, yaptığı söylemede, koronavirüsün bulaşmasını tek başına yasaklayabilecek veya rehabilitasyon edebilecek rastgele bir yiyecek olmasa da sıhhatli ve balanslı beslenmenin yanı gizeme fiziksel etkinlik ve kumpaslı uykunun bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini belirtti.

Uzun zaman aç kalmanın bağışıklığı etkileyip etkilemediğiyle alakalı yeterli bilgi bulunmadığını aktaran Karakuş, bağışıklığı kuvvetlendirmek için sebze ve meyve tüketiminin ön tasarıda yakalanması gerektiğini vurguladı.

Hareketi günlük rutine ilave etmek gerektiğini anlatan Karakuş, “Evin içinde 20-30 dakikalık egzersizlerle bağışıklığınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Hoşlandığınız müziği açarak dans ederseniz hem hareketinizi artırmış olursunuz hem de kendinizi daha zinde sezersiniz. Ayrıca içkiden de uzak durarak bağışıklığımızın eforlu olmasına destekçi oluruz.” ifadelerini kullandı.

Fertlerin bağışıklıklarını eforlu yakalamaları gerektiğini, bunun da yeterli ve balanslı beslenip bol su harcamakla olası olduğunun altını çizerek, “Koronavirüs hastalığını yenmiş ancak karantina süresi devam eden bir şahıs, hekim tarafından aç kalması uygun görülüyorsa oruç yakalayabilir. Ancak bağışıklık sistemine bağlı olarak hekimi nasihat etmiyorsa bir zaman daha oruç yakalamayabilir.

Hem 65 yaş ve üzeri hem de kronik hastalığı olanlar bu süreçte çok daha dikkatli olmalı. Diyabet hastaları kan şekerinin düşmemesine, dolayısıyla öğün saatlerini kaçırmamaya dikkat etmeli. Ayrıca kan şekerini süratli yükselten yüksek glisemik indeksli şekerli mahsullerden uzak durulmalı. Bununla beraber tansiyon hastalarında ise yüksek tuzlu mahsuller ve konutta fazla ölçüde tuzlu veya salamura mahsuller harcanması bu süreç için mahzurludur.” değerlendirmesinde bulundu.

Kaynak: Anadolu Ajansı

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.