DOLAR 7,5672
EURO 8,9929
ALTIN 474,91
BIST 9,8212
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu

Pandemi dönemi çocukları ve gençleri nasıl etkiledi?

Koronavirüs salgını sürecinde konuttan dışarı çıkamayan 20 yaş altı gençleri ve çocukları bekleyen en büyük riskin hareketsizlik olduğuna dikkat sürükleyen Dr. Öğr.

12.05.2020 09:00
58
A+
A-
Koronavirüs salgını sürecinde konuttan dışarı çıkamayan 20 yaş altı gençleri ve çocukları bekleyen en büyük riskin hareketsizlik olduğuna dikkat sürükleyen Dr. Öğr. Abonesi Haluk Saçaklı,”Çocukların, televizyon, bilgisayar, internet, ders çalışmak için hareketsiz geçirdikleri müddet bayağıda 6 saatti şimdi uzaktan eğitim ile bu müddet en az 12 saat oldu” dedi.

“ALINAN BİLGİ YAVAŞ İŞLENİYOR”

Türkiye’de 12-14 yaş aralığı oğulların yüzde 41.4’ünün, kızlarda ise yüzde 69.9’unun hiç egzersiz ve spor yapmadığına vurgu yapan İstanbul Gelişim Üniversitesi‘nden Dr. Öğr. Haluk Saçaklı, “15-18 yaş aralığı erkek gençlerde de oran yüzde 44.6, kızlarda ise yüzde 72.5’e yükseliyor. Bu gençlerin bir müddet daha konutta kalacaklarını düşünürsek, egzersiz yapılmadığında, beyin yeterli oksijeni alamıyor ve kapasitesinin bereketi düşüyor. Alınan bilgi yavaş işleniyor, bu gidişatta geç idrak etme, geç fark etme, acilen unutma gibi yansımalarıyla fark ediliyor” diye konuştu.

“EGZERSİZ NETLİKLE YAPILMALI”

Eksilmiş enerji tüketiminin, çocuklarda ve gençlerde obezitenin gelişimini çok süratli artıracağına değinen Saçaklı şunları söyledi: “Egzersiz olanakları konutta da olsa netlikle yapılmalı. Bu biçimde egzersiz ile yeni asap hücreleri oluşturan etmenler uyarılmalı. Oluşan bu yeni hücreler daha önceki beyin hücrelerinin birbirleriyle olan ilişkisini güçlendirsin”

EGZERSİZ NE KADAR VE NASIL YAPILMALI?

Haftada en az 3, en çok 5 sıklıkla; 30 ile 60 dakika arasında egzersiz tasarlanması gerektiğini belirten Saçaklı, “Soluk soluğa kalmadan etkinlik yapılmalı. Bacak ve kol adalelerinin etkin olduğu egzersizler seçim edilmeli. Gövde elastikliği ön tasarıya çıkarılmalı. Çocuklar ve gençler, bedenlerini hakimiyet etmeyi bilmeliler” biçiminde konuştu.

“İYİ VE NİTELİKLİ YATACAKLAR”

Egzersiz yapıldığında psikolojik olarak hafifleneceğini belirten Saçaklı, “Ders bitkinlikleri eksilecek, stresleri eksilecek, stresin neden olduğu tüm negatifler ortadan kalkacak, bereketli ders çalışmaları sağlanacak, iyi ve nitelikli yatacaklar, iştahları eksilecek” dedi.

– İstanbul

Kaynak: DHA

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.