DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Sağanak Yağışlı

Evde bilgisayar başında çalışanlara ‘postür’ uyarısı

SAKARYA’da, özel bir sağlık kurumunda misyonlu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hanife Düzgün Çelik, koronavirüs sebebiyle konutta bilgisayar başında çalışanların uzun zaman aynı pozisyonda kalmamalarını öneri ederek, “Postür duruş bozukluklarından korunmak için uzun zaman aynı…

17.05.2020 13:51
177
A+
A-

SAKARYA’da, özel bir sağlık kurumunda vazifeli Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hanife Düzgün Çelik, koronavirüs sebebiyle konutta bilgisayar başında çalışanların uzun zaman aynı pozisyonda kalmamalarını öneri ederek, “Postür duruş bozukluklarından korunmak için uzun zaman aynı pozisyonda kalınmamalı. Konutta egzersizler yaparak postür bozuklukları ve sızılardan korunabilirsiniz” dedi. 

Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hanife Düzgün Çelik, koronavirüs sebebiyle konutta bilgisayar başında çalışanları uzun zaman aynı pozisyonda kalmamaları, zaman zaman konutta egzersiz yapmaları mevzusunda uyardı. Konutta çalışanların uzun zaman bilgisayar başında kaldığını, televizyon izlediğini belirten Hanife Düzgün Çelik, “Postür adale iskelet sisteminin değişmez ve hareketli anlarda aldığı dizilim ve kumpasa verilen addır. Postür bozuklukları ayaktayken, otururken, uyurken veya çalışırken duruş bozuklukları sebebiyle oluşabilir. Yaşadığımız bu karantina günlerinde çoğumuz konuttan çalışıyoruz ve bilgisayarda daha uzun müddet geçiriyoruz. Uzun zaman telefon ekranına bakıyoruz, uzun zaman televizyon izliyoruz. Bu nedenle postür bozukluklarının çoğaldığını görüyoruz. Postür bozuklukları baş sızıları, bel sızıları, boyun sızılarına neden olabilir. Omurgada biçim bozukluklarına da neden olabilir” dedi. 

‘EGZERSİZLE SIZILARDAN KORUNABİLİRSİNİZ’Postür bozukluklarından korunmanın sıhhat açısından ehemmiyetli olduğunu belirten Hanife Düzgün Çelik, “Postür bozukluklarından korunmak için uzun zaman aynı pozisyonda kalınmamalı. Otururken bel desteklenmeli, şayet bilgisayar kullanılacaksa el bileğini destekleyen fare altlığı kullanılabilir. Ayak bileğini desteklemek için de minik rakımlar kullanılabilir. Uyurken boyun kavisinin desteklenmesi çok ehemmiyetlidir. Yan ve sırt üstü uyuyuşlarda da dizlerin bükülü olması ehemmiyetli. Ayakta dururken baş dik olmalı, göğüs önde, karın içe çekili olmalı ve omuzlarda öne yuvarlanmamalı. Konutta uzun zaman aynı pozisyonda kalmayarak arada egzersizler yaparak da postür bozuklukları ve sızılardan korunabilirsiniz. Tüm bu temkinleri aldığınız halde hali hazırda postür bozukluğunuzun olduğunu düşünüyorsanız ya da sızılarınız oluşmaya başladıysa bir fizik rehabilitasyon ve rehabilitasyon doktoruna müracaat etmeniz uygun olur” diye konuştu. CEP TELEFONU KULLANIRKEN DİKKAT Cep telefonu kullanırken baş ve boyun bölgesinin çok öne eğilmemesini öneri eden Hanife Düzgün Çelik, şöyle konuştu:  “Telefonda müddet geçirirken baş ve boyun çok öne eğilmemeli. Başı öne eğme açısı çoğaldıkça omurgamıza binen yük çoğalır. Telefonda konuşurken ise çok uzun konuşma zamanları olmamalı. Uzun konuşmamız gereken bir vaziyet varsa kulaklık kullanılabilir. Uzun süreli telefon kullanımları asap sıkışmalarına neden olabiliyor.”  

Kaynak: DHA

ETİKETLER: , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.