DOLAR 8,0093
EURO 9,5382
ALTIN 464,91
BIST 1.321
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Çok Bulutlu

Dr. Onur Akın: “İftar yemeğimizi bir saate yayarsak sindirime büyük faydası olur”

Dr. Onur Akın: “İftar yemeğimizi bir saate yayarsak sindirime büyük bereketi olur” Gastroenteroloji Uzmanı Uzman Dr.

03.05.2020 19:20
72
A+
A-

Dr. Onur Akın: “İftar yemeğimizi bir saate yayarsak sindirime büyük bereketi olur”

KONYA – Gastroenteroloji Uzmanı Uzman Dr. Onur Akın, Ramazan ayında en büyük yapılan yanılgıların iftar saatinde süratli yemek yemek olduğunu belirterek, iftar yemeğini bir saate dağılmasının sindirime büyük yararının olacağını söyledi.

Medova Sağlık Kurumu Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Onur Akın, Ramazan ayının gelmesiyle beraber bazı yurttaşların iftar saatinde daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Beslenme kumpasının değişmesiyle birlikte sıradanda 3 olan öğün olduğunu ifade eden Dr. Onur Akın, Ramazan ayında iftar ve sahur olduğunu ve bu saatlerde ise en büyük yapılan yanılgıları anlattı. Uzman Dr. Onur Akın, “İftara çok süratli başlamak 10 veya 15 dakika içerisinde yemeyi bitirmek en büyük kusurlardan birisi. Tabi bundan sonraki süreçlerde ise midede olan rahatsızlıklarla birlikte ağza acı ve ekşi su gelmesi tabi reflü hastalarımızın hastalıklarının faal olmasıyla bu meseleleri bekleyebiliriz. Tabi bu arada kronik olan hastalarımız var; tansiyon, şeker ve kalp hastaları gibi rahatsızlıkları olan vatandaşlarımızında bu cins ihtarlarımıza dikkat etmelerini öneriyoruz. Biz kendi alanımızda incelersek uzun vakit açlıktan sonra bir anda mideye yüklenmek mide de kabarıklık, hazım bozukluğu ve reflü şikayetleri çoğalışı beklenebilir. Bizim tekliflerimiz bir kadeh suyu içtikten sonra bir kaç dakika beklemek. Daha sonra hafif bir çorba ağır yağlı olmayan, çorbadan sonra azıcık daha beklemek ve daha sonra bir ana öğün yemek yemek. Yalnız yemeği yerken çok yavaş ve iyi çiğneyerek yemeliyiz. Başka Bir Deyişle iftar yemeğimizi bir kaç saate yayarsak sindirime büyük fayda sağlamış olur. Sahura kalktığımızda ise yeniden su ile başlayıp kahvaltı biçiminde sahur yapmamızda fayda var. Süt ve süt mahsulleri, haşlanmış yumurta, tuzsuz zeytin yenilebilir. Sahur yaptıktan hemen sonra uyumamakta da fayda var” dedi.

Kaynak: İHA

ETİKETLER: , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.